お役立ちコラム
おすすめの夜の過ごし方
皆さん、秋の夜長はどのように過ごされていますか？読書や映画でゆったり過ごしたり、秋の味覚を楽しんだり…。こういった夜の過ごし方は、やはり睡眠に直結します。そこで今回は、夜の過ごし方の中で気を付けておきたいことをピックアップしてご紹介します。
おすすめの夜の過ごし方
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感情と睡眠の関係について
季節の変わり目や環境の変化などで心のバランスが乱れてしまう、といったことはありませんか？そんな時は、まず睡眠の優先順位を上げてみてください！今回は、気分や感情と「睡眠」との関係についてのお話です。
感情と睡眠の関係について
季節の変わり目や環境の変化などで心のバランスが乱れてしまう、といったことはありませんか？そんな時は、まず睡眠の優先順位を上げてみてください！今回は、気分や感情と「睡眠」との関係についてのお話です。
あくびをする理由【睡眠Q＆A】
本日は【SLEEP CONCIERGE】のコーナーに届いた質問、メッセージに対して眠りのスペシャリストがお答えしたQ&Aをご紹介♪今回は、あくびに関する質問に対して、あくびが出る理由についてお答えをしています。
あくびをする理由【睡眠Q＆A】
本日は【SLEEP CONCIERGE】のコーナーに届いた質問、メッセージに対して眠りのスペシャリストがお答えしたQ&Aをご紹介♪今回は、あくびに関する質問に対して、あくびが出る理由についてお答えをしています。
寝具の選び方について
9月も後半に入りましたが、まだまだ残暑が厳しく、「冬ふとん」などはまだ考えられないかもしれません。しかし、頻繁に買い替えるものでもないアイテムだからこそ、しっかり検討する時間が必要です。そこで今回は、寝具選びのポイントについてお話をしています。
寝具の選び方について
9月も後半に入りましたが、まだまだ残暑が厳しく、「冬ふとん」などはまだ考えられないかもしれません。しかし、頻繁に買い替えるものでもないアイテムだからこそ、しっかり検討する時間が必要です。そこで今回は、寝具選びのポイントについてお話をしています。
秋の睡眠健康週間について②
睡眠に関する指針が初めて出された20年前、2003年当時のものを先日のブログでピックアップしました。今回は、現在、厚生労働省が出している「健康づくりのための睡眠指針１２箇条」をご紹介します。
秋の睡眠健康週間について②
睡眠に関する指針が初めて出された20年前、2003年当時のものを先日のブログでピックアップしました。今回は、現在、厚生労働省が出している「健康づくりのための睡眠指針１２箇条」をご紹介します。
秋の睡眠健康週間について
9月3日は、９と３を「ぐっすり」と読む語呂合わせで「睡眠の日」です。また、この日の前後1週間は「秋の睡眠健康週間」となっています。そこで今回は、「快適な睡眠のための7箇条」をご紹介します！
秋の睡眠健康週間について
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