お役立ちコラム
睡眠前後の水分補給について
「脱水症状」と聞くと「夏」というイメージがありますが、冬は、夏に比べて空気が乾燥し湿度も下がるため、気づかないうちに体から水分が奪われていることがあります。睡眠前後の水分補給の大切さを再確認してみてください。
睡眠前後の水分補給について
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カフェインの摂取について
バレンタインで、チョコレートをいつもより多く食べてしまった方もいらっしゃるのでは？チョコレートにも含まれているカフェインですが、睡眠にどのような影響を及ぼすのかご存じでしょうか？
カフェインの摂取について
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健康づくりのための睡眠ガイド2023について
厚生労働省が睡眠の専門家達と検討会を重ねて、昨年12月に日本人が適切な睡眠をとるための案が提出されました。今回は、その「健康づくりのための睡眠ガイド2023」の一部をご紹介します。
健康づくりのための睡眠ガイド2023について
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睡眠と学習効率の関係について
1月に入り、受験生の皆さんにとっては追い込みの時期になってきたのではないでしょうか？記憶することや学習は、睡眠と密接に関係することが明らかになっています。今回は、身近に受験生がいる方々にも参考にしていただきたい内容です。
睡眠と学習効率の関係について
1月に入り、受験生の皆さんにとっては追い込みの時期になってきたのではないでしょうか？記憶することや学習は、睡眠と密接に関係することが明らかになっています。今回は、身近に受験生がいる方々にも参考にしていただきたい内容です。
