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いびきについて【睡眠Q&A】
いびきについて【睡眠Q&A】 ねむりのコンシェルジュによるお役立ちラジオFM京都【SLEEP CONCIERGE】 2022.03.30放送 ----------------------------- いびきの原因と解消法 本日は【SLEEP CONCIERGE】のコーナーに届いた質問、メッセージに対して眠りのスペシャリストがお答えしたQ&Aをご紹介♪ Q.家のベッドで寝ている時、2階で寝ていても1階にまで聞こえるほどいびきがうるさい と家族に怒られます。 仕事の都合上、職場にある敷きふとんで仮眠をとることがあるのですが、 職場ではいびきをしていないそうです。 もしかしたら職場の人は気を遣ってくれているのかもしれませんが、 使う寝具といびきは関係ありますか？ A.いびきが起こっている理由によっては、寝具が関係している場合もあります。 ■いびきと寝具の関係 いびきと寝具が関係している場合は、以下の2点の理由が考えられます。 ①敷きふとんの沈み込みが大きい、または枕が高いなどで空気の通り道が塞がっている。 →この場合は首がぐっと曲がってしまうので、いびきが起こることがあります。 すっと首が伸びた適切な高さになるとおさまるかもしれません。 ②敷きふとんの硬さや幅、枕の高さでとりやすい寝姿勢が変わっている。 →この場合は、仰向けに寝て舌が落ち込んで狭くなっていたのであれば、横向けになれば解消します。 職場の寝具の方が枕の高さが合っている、または横向け寝がしやすいのかもしれません。 ■その他のいびきの原因 ・飲酒 お酒を飲むと、のどの筋肉も緩むためいびきが悪化してしまいます。そのため家でのみいびきがうるさいのであれば、家では晩酌をしていて、職場での仮眠の際には飲酒をしていないなどの差が関係しているかもしれません。 ・疲労具合 いびきには体の疲労具合が関係していることもあります。 いびきをしている・していないが何によるものか、いびき記録アプリと行動のメモを残したものなどを照らし合わせて判断してみてください。 ・睡眠時無呼吸症候群 いびきの陰に、睡眠時無呼吸症候群が隠れていることがあります。もし心配がある場合には検査も検討してみてください。十分な酸素を取り込めていないと良い睡眠は妨げられてしまうため、昼間の眠気や集中力の低下が現れやすくなります。それによる事故の危険性があるだけでなく、心筋梗塞や脳卒中のリスクが何倍も高まり、生活習慣病との関連も要注意だと言われています。 ■いびきの解消法 いびきを解消するには、鼻腔を広げるテープや口が開くのを防ぐテープなどのアイテムが市販されています。 また、喉あたりの肉付きが良く、喉が塞がってしまっているのであればダイエットも有効です。 ...
いびきについて【睡眠Q&A】
いびきについて【睡眠Q&A】 ねむりのコンシェルジュによるお役立ちラジオFM京都【SLEEP CONCIERGE】 2022.03.30放送 ----------------------------- いびきの原因と解消法 本日は【SLEEP CONCIERGE】のコーナーに届いた質問、メッセージに対して眠りのスペシャリストがお答えしたQ&Aをご紹介♪ Q.家のベッドで寝ている時、2階で寝ていても1階にまで聞こえるほどいびきがうるさい と家族に怒られます。 仕事の都合上、職場にある敷きふとんで仮眠をとることがあるのですが、 職場ではいびきをしていないそうです。 もしかしたら職場の人は気を遣ってくれているのかもしれませんが、 使う寝具といびきは関係ありますか？ A.いびきが起こっている理由によっては、寝具が関係している場合もあります。 ■いびきと寝具の関係 いびきと寝具が関係している場合は、以下の2点の理由が考えられます。 ①敷きふとんの沈み込みが大きい、または枕が高いなどで空気の通り道が塞がっている。 →この場合は首がぐっと曲がってしまうので、いびきが起こることがあります。 すっと首が伸びた適切な高さになるとおさまるかもしれません。 ②敷きふとんの硬さや幅、枕の高さでとりやすい寝姿勢が変わっている。 →この場合は、仰向けに寝て舌が落ち込んで狭くなっていたのであれば、横向けになれば解消します。 職場の寝具の方が枕の高さが合っている、または横向け寝がしやすいのかもしれません。 ■その他のいびきの原因 ・飲酒 お酒を飲むと、のどの筋肉も緩むためいびきが悪化してしまいます。そのため家でのみいびきがうるさいのであれば、家では晩酌をしていて、職場での仮眠の際には飲酒をしていないなどの差が関係しているかもしれません。 ・疲労具合 いびきには体の疲労具合が関係していることもあります。 いびきをしている・していないが何によるものか、いびき記録アプリと行動のメモを残したものなどを照らし合わせて判断してみてください。 ・睡眠時無呼吸症候群 いびきの陰に、睡眠時無呼吸症候群が隠れていることがあります。もし心配がある場合には検査も検討してみてください。十分な酸素を取り込めていないと良い睡眠は妨げられてしまうため、昼間の眠気や集中力の低下が現れやすくなります。それによる事故の危険性があるだけでなく、心筋梗塞や脳卒中のリスクが何倍も高まり、生活習慣病との関連も要注意だと言われています。 ■いびきの解消法 いびきを解消するには、鼻腔を広げるテープや口が開くのを防ぐテープなどのアイテムが市販されています。 また、喉あたりの肉付きが良く、喉が塞がってしまっているのであればダイエットも有効です。 ...
睡眠クオリティの高め方
睡眠クオリティの高め方 ねむりのコンシェルジュによるお役立ちラジオFM京都【SLEEP CONCIERGE】 2022.03.16放送 -------------------------- 3月も半分が過ぎ、4月が近づいてきました。年度末で慌ただしい日々を過ごしている方も多いのではないでしょうか？？ 本日は、そんな慌ただしい時こそ特に大切にしたい睡眠クオリティの高め方をご紹介します。 睡眠クオリティのために気を付けること ■寝室の環境 1日の睡眠時間を8時間とすると、家の中で最も長く過ごす部屋といっても過言ではない寝室。長く過ごすのであれば、やはり居心地が良く、良い睡眠に導いてくれる部屋にしたいですよね。 ＜寝室の光＞ 理想の寝室において、まず気になるのが「光」です。 人は、1日のリズムがあるように光に対しても時間によって好む光の加減というものがあります。ご存知の方が多いかと思いますが、日中は明るく、夜に向けてだんだんと暗くするのが基本です。 具体的には、夕食後あたりから照明を次第に暗くしていき、眠る前には真っ暗にする。もしくは月明かり程度の暗さ、視界に入らない位置の間接照明にしたりすると快い快眠を得やすくなります。 既に使用している方もいらっしゃるかもしれませんが、アイマスクも役に立つことがありますよ。 ■寝具と寝装品 寝心地に直結する寝具・寝装品ですが、カラダに馴染んだものを使いたい…！という気持ちから、いつの間にかへたっているということがあります。お気に入りの寝具のお手入れを欠かさないのと同時に、へたり具合のチェックもしてみてください。 また、気を付けたいのがその時の気候に合っているかどうかです。 今の季節はちょうど季節の代わり目であり、三寒四温とも言われるように寒い日とあたたかい日が交互にやってきます。こういった急な気温の変化に合わせられる寝具の準備は非常におすすめです。 ■睡眠前の行動 寝る直前に食事をすると睡眠の質は下がります。特に消化の悪い物や、塩分の濃いものは要注意です。 飲み物も、夕食以降はカフェインの入っていないものを水分補給としてしっかりと摂ることを意識してください。 また、見落としがちな所ですが歯を磨くタイミングも大切です。歯を磨くとスッキリする感覚がありますが、実は歯茎への刺激は覚醒刺激になります。寝る直前に歯を磨いている方は、少し間隔をあけてみてください！ 探してみると、日常的にルーチンになっていることが実は睡眠の妨げになっていたということは意外と多いかもしれません。 3月18日は「春の睡眠の日」なのですが、その前後1週間は「睡眠健康週間」となっています。より良い睡眠のためにも、普段の生活を少し見直すキッカケにしてみてはいかがでしょうか？
睡眠クオリティの高め方
睡眠クオリティの高め方 ねむりのコンシェルジュによるお役立ちラジオFM京都【SLEEP CONCIERGE】 2022.03.16放送 -------------------------- 3月も半分が過ぎ、4月が近づいてきました。年度末で慌ただしい日々を過ごしている方も多いのではないでしょうか？？ 本日は、そんな慌ただしい時こそ特に大切にしたい睡眠クオリティの高め方をご紹介します。 睡眠クオリティのために気を付けること ■寝室の環境 1日の睡眠時間を8時間とすると、家の中で最も長く過ごす部屋といっても過言ではない寝室。長く過ごすのであれば、やはり居心地が良く、良い睡眠に導いてくれる部屋にしたいですよね。 ＜寝室の光＞ 理想の寝室において、まず気になるのが「光」です。 人は、1日のリズムがあるように光に対しても時間によって好む光の加減というものがあります。ご存知の方が多いかと思いますが、日中は明るく、夜に向けてだんだんと暗くするのが基本です。 具体的には、夕食後あたりから照明を次第に暗くしていき、眠る前には真っ暗にする。もしくは月明かり程度の暗さ、視界に入らない位置の間接照明にしたりすると快い快眠を得やすくなります。 既に使用している方もいらっしゃるかもしれませんが、アイマスクも役に立つことがありますよ。 ■寝具と寝装品 寝心地に直結する寝具・寝装品ですが、カラダに馴染んだものを使いたい…！という気持ちから、いつの間にかへたっているということがあります。お気に入りの寝具のお手入れを欠かさないのと同時に、へたり具合のチェックもしてみてください。 また、気を付けたいのがその時の気候に合っているかどうかです。 今の季節はちょうど季節の代わり目であり、三寒四温とも言われるように寒い日とあたたかい日が交互にやってきます。こういった急な気温の変化に合わせられる寝具の準備は非常におすすめです。 ■睡眠前の行動 寝る直前に食事をすると睡眠の質は下がります。特に消化の悪い物や、塩分の濃いものは要注意です。 飲み物も、夕食以降はカフェインの入っていないものを水分補給としてしっかりと摂ることを意識してください。 また、見落としがちな所ですが歯を磨くタイミングも大切です。歯を磨くとスッキリする感覚がありますが、実は歯茎への刺激は覚醒刺激になります。寝る直前に歯を磨いている方は、少し間隔をあけてみてください！ 探してみると、日常的にルーチンになっていることが実は睡眠の妨げになっていたということは意外と多いかもしれません。 3月18日は「春の睡眠の日」なのですが、その前後1週間は「睡眠健康週間」となっています。より良い睡眠のためにも、普段の生活を少し見直すキッカケにしてみてはいかがでしょうか？
『an・an』にホイップコットンケットが掲載！
2/16に発売の雑誌『an・an』にホイップコットンケットが掲載されました！「乃木坂46と私たちが今リアルに好きなモノ＆コト。女子の流行モノ ’22春」に載っていますので、ぜひご覧ください♪
『an・an』にホイップコットンケットが掲載！
2/16に発売の雑誌『an・an』にホイップコットンケットが掲載されました！「乃木坂46と私たちが今リアルに好きなモノ＆コト。女子の流行モノ ’22春」に載っていますので、ぜひご覧ください♪
「ホイップコットンケット」が"おもてなしセレクション 2021" 受賞
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ロマンス小杉で販売中の「ホイップコットンケット」が２０２１年１２月、日本の“おもてなし心“あふれる商品・サービスを国内外に発信する「OMOTENASHI Selection（おもてなしセレクション）」を受賞いたしました。 ▼おもてなしセレクション公式サイト内掲載ページ▼ https://omotenashinippon.jp/prize/selection/2021/2100-02-089/ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ＜＜ホイップコットンケット＞＞ その名前のとおり、ホイップのようにやわらかく体にやさしくフィットするブランケットです。 保温性も高く、ふんわりとしたあたたかな使い心地をお楽しみいただけます。 ＜３６５日、いつでも、どこでも一緒の心地良さ＞ 春や秋には、1枚でも掛けふとんと合わせても。 夏は1枚で冷房対策に、冬は掛けふとんと合わせて防寒対策に。 自由に使えるオールシーズン対応かつ、ご家庭でお洗濯可能なので安心して３６５日、毎日使用していただけます 【画像提供：＠kfk2080 様】 【画像提供：＠yururira_interior 様】 ふわっと軽く扱いやすいので、夜のおやすみタイムはもちろん、お部屋でのリラックスタイムなど幅広いシーンにお使いいただけます。 ▼商品ページ▼ https://shop.atelierofsleep.com/products/3731-1710 ---------------------------------------------------------------------- ●「OMOTENASHI Selection」（おもてなしセレクション）とは おもてなしセレクションは、日本ならではの優れた“おもてなし心”あふれる魅力的な商品・サービスを発掘し、世界に広めることを目的に２０１５年に創設されたアワードです。...
「ホイップコットンケット」が"おもてなしセレクション 2021" 受賞
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ロマンス小杉で販売中の「ホイップコットンケット」が２０２１年１２月、日本の“おもてなし心“あふれる商品・サービスを国内外に発信する「OMOTENASHI Selection（おもてなしセレクション）」を受賞いたしました。 ▼おもてなしセレクション公式サイト内掲載ページ▼ https://omotenashinippon.jp/prize/selection/2021/2100-02-089/ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ＜＜ホイップコットンケット＞＞ その名前のとおり、ホイップのようにやわらかく体にやさしくフィットするブランケットです。 保温性も高く、ふんわりとしたあたたかな使い心地をお楽しみいただけます。 ＜３６５日、いつでも、どこでも一緒の心地良さ＞ 春や秋には、1枚でも掛けふとんと合わせても。 夏は1枚で冷房対策に、冬は掛けふとんと合わせて防寒対策に。 自由に使えるオールシーズン対応かつ、ご家庭でお洗濯可能なので安心して３６５日、毎日使用していただけます 【画像提供：＠kfk2080 様】 【画像提供：＠yururira_interior 様】 ふわっと軽く扱いやすいので、夜のおやすみタイムはもちろん、お部屋でのリラックスタイムなど幅広いシーンにお使いいただけます。 ▼商品ページ▼ https://shop.atelierofsleep.com/products/3731-1710 ---------------------------------------------------------------------- ●「OMOTENASHI Selection」（おもてなしセレクション）とは おもてなしセレクションは、日本ならではの優れた“おもてなし心”あふれる魅力的な商品・サービスを発掘し、世界に広めることを目的に２０１５年に創設されたアワードです。...
★お客様の声★商品レビュー
ねむりのアトリエOnlineSHOPにいただきました商品レビューを掲載させていただきます。※掲載終了商品 ------------------------- レビュー商品：キャメル毛布 タンタン 様＜2021.08.29＞ ★★★★★ 軽いですキャメル毛布は初めて使用します。軽くて暖かいです。 冬に備えて購入しました。 羽毛布団はどうしても首元があいてしまうので、 首元をカバーする蒸れにくい毛布を探していました。 多少はチクチクしますが、気になりません。 追加で購入しようとしましたが、売り切れていました。 希望コースはAコースです。よろしくお願いします。 ＜コメント＞ この度は商品ご購入、レビューご投稿ありがとうございました。キャメルは吸湿発散性に優れているため冬はもちろんですが、夏はエアコンの冷え対策に、春秋は1枚で長期間お使いいただけます。アウトレット商品は無くなり次第終了の限定商品が多数ございます。随時商品の更新を行っておりますので、是非お見逃しなくご利用ください！商品についてご質問等ございましたら、お気軽にお問い合わせください。 ------------------------- レビュー商品：プレミアムブレスエアーマット しし 様＜2021.04.27＞ ★★★★★ すぐ届きました。軽くて取り扱い便利です。新しい寝具は気持ち良いです。またアウトレットで掘り出し物見つけたい。 ＜コメント＞ この度は商品ご購入、レビューご投稿ありがとうございました。今後もアウトレット商品は定期的に更新をしていきますので、是非ご利用ください。 きんちゃん 様＜2021.04.19＞ ★★★★☆ 満足な買い物電話で丁寧に対応してもらい、買ってみたくなりました。寝具買い揃えたくなりました。 ＜コメント＞ この度は商品のご購入、レビューのご投稿ありがとうございました。あたたかいお言葉ありがとうございます！また寝具のご相談等ありましたらお気軽にお問合せください。 -------------------------...
★お客様の声★商品レビュー
ねむりのアトリエOnlineSHOPにいただきました商品レビューを掲載させていただきます。※掲載終了商品 ------------------------- レビュー商品：キャメル毛布 タンタン 様＜2021.08.29＞ ★★★★★ 軽いですキャメル毛布は初めて使用します。軽くて暖かいです。 冬に備えて購入しました。 羽毛布団はどうしても首元があいてしまうので、 首元をカバーする蒸れにくい毛布を探していました。 多少はチクチクしますが、気になりません。 追加で購入しようとしましたが、売り切れていました。 希望コースはAコースです。よろしくお願いします。 ＜コメント＞ この度は商品ご購入、レビューご投稿ありがとうございました。キャメルは吸湿発散性に優れているため冬はもちろんですが、夏はエアコンの冷え対策に、春秋は1枚で長期間お使いいただけます。アウトレット商品は無くなり次第終了の限定商品が多数ございます。随時商品の更新を行っておりますので、是非お見逃しなくご利用ください！商品についてご質問等ございましたら、お気軽にお問い合わせください。 ------------------------- レビュー商品：プレミアムブレスエアーマット しし 様＜2021.04.27＞ ★★★★★ すぐ届きました。軽くて取り扱い便利です。新しい寝具は気持ち良いです。またアウトレットで掘り出し物見つけたい。 ＜コメント＞ この度は商品ご購入、レビューご投稿ありがとうございました。今後もアウトレット商品は定期的に更新をしていきますので、是非ご利用ください。 きんちゃん 様＜2021.04.19＞ ★★★★☆ 満足な買い物電話で丁寧に対応してもらい、買ってみたくなりました。寝具買い揃えたくなりました。 ＜コメント＞ この度は商品のご購入、レビューのご投稿ありがとうございました。あたたかいお言葉ありがとうございます！また寝具のご相談等ありましたらお気軽にお問合せください。 -------------------------...
9月10日は【ロマンスナイトの日】｜ロマンスナイトとは
9月10日は【ロマンスナイトの日】です。 株式会社ロマンス小杉が創業70周年の節目の年に、1995年から発売している真綿で羽毛を包んだ掛けふとん「ロマンスナイト」の寝心地の良さをより多くの人にお伝えしたく、9月10日を「ロマンスナイトの日」として申請、2016年に記念日登録されました。 ◆「ロマンスナイト」とは？ 「ロマンスナイト」はロマンス小杉の看板商品ともいえる掛けふとんです。 掛けふとんというと、一般的には羽毛や綿わたなど1種類の中素材でできていますが、ロマンスナイトは羽毛を真綿（シルク）で包んでいるため2種類の中素材が使用されています！ ▶ロマンスナイトを見る ◆ロマンスナイトのここがすごい！ わざわざ真綿（シルク）で包まなくても…。包むことで何が良いの？と思われる方もいらっしゃるかもしれません。 冬に大活躍の羽毛ふとんにも実は弱点があります。それは【ムレやすい】こと！ 私たちは寝ている間に冬でもコップ1杯分ほどの汗をかくと言われています。羽毛ふとんは汗から出る湿気によってムレてしまうのです。 夜中にふとんを蹴飛ばしてしまう…なんてこともムレが原因のひとつだったりします。 その弱点を解決してくれるのが「ロマンスナイト」です。羽毛を吸湿性に優れた素材である真綿（シルク）で包み込むことで、湿気をしっかり吸収して放湿しムレを防ぎます。 ▶詳しくはこちら ◆なぜ9月10日？ 商品名の「ナイト」を「9・10」と読む語呂合わせから 9月10日を「ロマンスナイトの日」としております。 ロマンスナイトは羽毛と真綿の両方を使っているので、今まで羽毛ふとんをお使いだった方は、少し重いな…と感じるかもしれませんが、少し重みのあるふとんは不安やストレスを和らげリラックスする効果があるとも言われています。 身体にピタっとなじむフィット性と、安心感のある使い心地…。この機会に「ロマンスナイト」デビューしてみませんか？ ▶商品を見る
9月10日は【ロマンスナイトの日】｜ロマンスナイトとは
9月10日は【ロマンスナイトの日】です。 株式会社ロマンス小杉が創業70周年の節目の年に、1995年から発売している真綿で羽毛を包んだ掛けふとん「ロマンスナイト」の寝心地の良さをより多くの人にお伝えしたく、9月10日を「ロマンスナイトの日」として申請、2016年に記念日登録されました。 ◆「ロマンスナイト」とは？ 「ロマンスナイト」はロマンス小杉の看板商品ともいえる掛けふとんです。 掛けふとんというと、一般的には羽毛や綿わたなど1種類の中素材でできていますが、ロマンスナイトは羽毛を真綿（シルク）で包んでいるため2種類の中素材が使用されています！ ▶ロマンスナイトを見る ◆ロマンスナイトのここがすごい！ わざわざ真綿（シルク）で包まなくても…。包むことで何が良いの？と思われる方もいらっしゃるかもしれません。 冬に大活躍の羽毛ふとんにも実は弱点があります。それは【ムレやすい】こと！ 私たちは寝ている間に冬でもコップ1杯分ほどの汗をかくと言われています。羽毛ふとんは汗から出る湿気によってムレてしまうのです。 夜中にふとんを蹴飛ばしてしまう…なんてこともムレが原因のひとつだったりします。 その弱点を解決してくれるのが「ロマンスナイト」です。羽毛を吸湿性に優れた素材である真綿（シルク）で包み込むことで、湿気をしっかり吸収して放湿しムレを防ぎます。 ▶詳しくはこちら ◆なぜ9月10日？ 商品名の「ナイト」を「9・10」と読む語呂合わせから 9月10日を「ロマンスナイトの日」としております。 ロマンスナイトは羽毛と真綿の両方を使っているので、今まで羽毛ふとんをお使いだった方は、少し重いな…と感じるかもしれませんが、少し重みのあるふとんは不安やストレスを和らげリラックスする効果があるとも言われています。 身体にピタっとなじむフィット性と、安心感のある使い心地…。この機会に「ロマンスナイト」デビューしてみませんか？ ▶商品を見る
