春は寒すぎず、暑すぎず過ごしやすい気候ではありますが、
花粉症の方は特につらい季節です。
熟睡まで邪魔されてしまうと、つらさも倍増…。
もしかしたら適切な花粉対策ができていないのかもしれません。
この機会に寝室の花粉対策方法をチェックしてみましょう。
＜ポイント＞
・寝室に花粉を取り込まない
・部屋を加湿する
・掃除をするのは「朝」
【寝室に花粉を取り込まない】
基本とはいえ なかなか難しいことです。
まず、取り込まないように寝室は窓を開けないことが大切です。
【部屋を加湿する】
窓を閉めていても花粉は部屋の中に入り込んでしまいます。
その場合は加湿を意識してください。
加湿をすると部屋の中に入り込んだ花粉がフワフワ舞ってしまうことを抑えることができます。
寝具の手入れとしては、丸洗いできるものを選ぶとスッキリします。
布団を干してカラッとさせるには、ふとん乾燥機を使うのも方法のひとつです。
どうしても外で干したい場合は、軽く払い掃除機で布団の表面をさらってから取り込んでみてください。
【掃除をするのは「朝」】
部屋の中の花粉が浮遊せずに、比較的床に落ちているのが「朝」だといわれています。
床の水拭きをその時間帯にすると、効率よく花粉を掃除できますし
外の花粉も朝は飛散が少ない時間帯なので、窓を開けて掃除をする場合にも「朝」がベストというわけです。
是非、掃除は「朝」にするという意識をもってみてください。
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細菌やウイルスは夜だからといって手をゆるめません。
寝ているときこそ守ってほしいですよね。
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