税込11,000円以上お買い上げで送料無料!

【1/fのゆらぎ】リラックスと睡眠

ねむりのコンシェルジュによるお役立ちラジオ
FM京都【SLEEP CONCIERGE】  2021.08.11放送

-----------------------------

【1/fのゆらぎ】をご存知ですか?
自然界に多く存在すると言われているこのゆらぎは、リラックス効果があるとされています。

本日はぐっすり眠るために必要な【癒し】のなかでも
眠りの味方【1/fのゆらぎ】についてのお話です。

 

天体イベントが多い8月の夜空…8月11日から見られるそうですが、特に8月13日は「ペルセウス座流星群」がピークとなります!

是非、光が少ない開けた場所でゆったりと天体観測をしてみてください。
「目」が暗さに慣れることも見つけやすくなる条件ですので、せめて15分は粘ってみましょう。

 

野外で寝転がって、ゆったりと星を眺める…想像するだけでも癒されそうですね。
実際、この星のまたたき【1/fのゆらぎ】と言われています。

さらに、夏は星のゆらぎ・またたきが小さくはなりますが、
暑さが落ち着いた時間帯に、人工の明かりから離れることで、自然と体を“夜モード”にしていく体験ができ、寝つきにも良いとされています。

他にも小川のせせらぎ焚火の炎【1/fのゆらぎ】を感じられるもので、リラックスにはうってつけかもしれません。

夏休みは照明や電子機器から離れ、リラックスできる時間を作りませんか?

 

-----------------------------

【SLEEP CONCIERGE】は
毎日を元気に過ごすために、質の良い睡眠の大切さを
様々な角度からご紹介しています!

FM京都 α-station『ONE FINE DAY』にて
毎週水曜13:15頃~放送中!

是非お聞きください!




お問合せ